Офтальмолог Уильям Горацио Бейтс - уникальная методика известного окулиста

Уильям Горацио Бейтс – врач-офтальмолог из Нью-Йорка. Оставив работу в больнице, он продолжительное время занимался частной практикой. Вскоре он сформировал свою методику по возврату зрения, основанную на полученных знаниях и опытах.

Его методика до сих пор пользуется интересом и практикуется в наши дни.
Бейтс считал, что нарушение зрения связано конкретно не только с расстройством работы глазных мышц, но и психическими заболеваниями, частым стрессом.

Упражнения, предлагаемые Бейтсом, направлены на лечение близорукости, дальнозоркости, пресбиопии, астигматизма. Основа методики заключается в постоянной тренировке мышц глаз, отвечающих за фокусировку, чередование упражнений на расслабление и напряжение. Динамическое расслабление включает в себя упражнения на центральную фиксацию, перемещение и раскачивание, короткие покачивания для снятия напряжения, упражнения с графикой, технику фокусировки, расслабление глаз при помощи одной или двух свечей.

Полезные советы из методики Бейтса

  1. Читать, применяя покачивание тела.
  2. Чередовать чтение мелкого и крупного шрифта.
  3. При чтении располагать книгу ниже подбородка, с опущенными и расслабленными верхними веками.
  4. Не наклонять сильно голову при чтении.
  5. При письме читать не написанный текст, а следить за движением кончика ручки или пера.
  6. При просмотре фильма чаще моргать.
  7. В перерывах между просмотром перемещайте взгляд с экрана в темную сторону комнаты.
  8. Избегайте неотрывного сосредоточения взгляда на экран, периодично меняйте фокусировку взгляда на другие предметы.
  9. Применяйте полоскание глаз утром и вечером, это стимулирует кровообращение, избегая застоев. Утром начинать с нагретой (в меру горячей) водой, переходя на холодную и наоборот. Ополаскивать глаза по 20 раз два раза в день. Вечером процедуру проводить в обратном порядке, начинать с холодной воды.

Чаще практикуйте технику пальминга и соляризации

Пальминг представляет собой физико-психологическое расслабление глаз, затемнением рук, применяя «раскачивание» и «перемещение».

Соляризация – чередование взгляда из тени на солнце через закрытые глаза, до появления болевых ощущений. Каждая из этих техник имеет свои приемы.

При ощущении жжения в глазах рекомендуется делать компресс из тертого на марле картофеля, прикрытый тканью. Держать компресс 15 мин.

При восстановлении зрения методикой Бейтса необходимо отказаться от линз и очков, либо максимально урезать частоту носки.



Еще по Теме